专业在线 WOD 训练场馆计时器

全面掌握 WOD 训练计时格式

高强度功能性体能训练依靠精准的时间窗口来激发机体特定的代谢适应。使用专业计时器能够确保配速稳定，训练效益最大化。

四大核心间歇计时模式解析

• TABATA (20秒运动 / 10秒休息 × 8轮)：由田畑泉博士开发，仅用 4 分钟全力爆发，最大化提升有氧与无氧耐力。
• EMOM (Every Minute on the Minute)：每分钟整点开始一组动作，剩余时间休息。强化配速纪律与杠铃节奏。
• AMRAP (As Many Rounds As Possible)：在固定倒计时（如 15 或 20 分钟）内完成尽可能多的轮次与次数，考验意志与有氧基础。
• FOR TIME：在限定的时间封顶（Time Cap）内以最快速度完成所有负荷动作。

为什么 3-2-1 穿透力提示音至关重要

在心肺高度疲劳时，低头看屏幕会打乱呼吸和动作节奏。清晰的高频提示音能让您在视线不离开杠铃的同时精确掌握转换时机。