無料ジムフロアクロック
3-2-1ビープ音
全画面表示対応
プロ仕様オンラインWODボックスタイマー
CrossFit、HYROX、高強度インターバルトレーニングのために設計された高視認性大型デジタルタイマー。TABATA、EMOM、AMRAP、FOR TIMEに対応し、明瞭な3-2-1カウント音を搭載。
8ラウンド
20秒運動 / 10秒休憩
WORK
ラウンド 1/8
00:20
20秒 高強度運動
WODタイムフォーマットの真髄を極める
高強度ファンクショナルフィットネスは、狙った代謝適応を引き出すために厳密な時間枠に依存します。適切なタイマープロトコルを使うことで、ペース配分と運動規律が飛躍的に向上します。
4大インターバルフォーマットの完全解説
- TABATA (20秒運動 / 10秒休憩 × 8ラウンド): 田畑泉博士が開発。わずか4分間の全力運動で有酸素性および無酸素性エネルギーを極限まで引き出します。
- EMOM (Every Minute on the Minute): 毎分0秒に課題を開始し、余った時間を次の分までの休息に充てるペース維持プロトコル。
- AMRAP (As Many Rounds As Possible): 制限時間（例: 15分や20分）内に可能な限り多くのラウンドとレップをこなす持久力テスト。
- FOR TIME: 厳格なタイムキャップ内で、規定の全メニューを最速タイムで完遂するスピード勝負。
なぜ3-2-1カウントビープ音が不可欠なのか
極度の呼吸疲労下で画面を見つめると、呼吸と姿勢のフォームが乱れます。クリアな高周波ビープ音により、バーベルから目を離さずに切り替えのタイミングを察知できます。
FAQ
よくある質問
はい。完全レスポンシブ設計でタッチ操作に対応し、全画面モードでタブレットをジム備え付けの大型時計のように配置できます。
Webブラウザはバックグラウンドタブを自動停止する場合があります。常時画面点灯と確実な音声再生には無料のWOD Xアプリを推奨します。
「サウンド ON」を確認してスタートを押してください。ブラウザのセキュリティ仕様上、初回クリックによりWeb Audio APIの合成音が許可されます。
はい！「全画面表示」ボタンを押せば、20メートル以上離れた場所からでも超高コントラストな巨大数字をはっきり視認できます。